ダイエット

もともとヘタレでさぼり癖のある私が、筋トレを20ヵ月続けてきました。どうやって続けることができたのか、継続方法を公開します。筋トレだけではなく何かを継続したいと思っている方必見です。参考にしてみてください。

私が食事制限なしで体重の減量に7kg成功した体験談です。食事は好きなものを好きなだけ。運動は必須。生活リズムを一定に。